Limpia la casa y quema calorías en esta cuarentena del Covid-19, ¡No todo es malo!

Varios estudios publicados en medios como la revista European Health Journal, la revista Reader´s Digest, o como la organización sin fines de lucro estadounidense American Heart Association, han manifestado que hacer los quehaceres en el hogar, además de ser tediosos, tormentosos, agotadores, estresantes y desagradecidos, pues apenas acabas de barrer y volteas ya está una nueva mota saludándote a lo lejos, tienen un gran beneficio para tu cuerpo, quemas cientos de calorías en paralelo. Aquí te mostramos cómo:

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  1. Pasar la aspiradora durante media hora implica quemar 90 calorías.
  2. Trapear el baño y los espejos durante media hora quemas 130 calorías.
  3. Quitar el polvo y trapear el piso realizamos un gasto aproximado de 110 calorías cada media hora.
  4. Limpiar las ventanas, consume en torno a 100 calorías.
  5. Lavar los platos puede significar 160 calorías en 30 minutos.
  6. Cocinar 1 hora: 168-348 calorías
  7. Lavar el baño y las baldosas 1 hora: 260 calorías
  8. Aspirar y fregar el suelo 1 hora: 220-250 calorías
  9. Limpiar los vidrios: 197 calorías
  10. Limpiezas básicas 164 calorías: limpiar el polvo, lavar los platos, sacar la basura, dar de comer a las mascotas o cambiar las sábanas. Las calorías quemadas se pueden triplicar si es necesario que subas y bajes escaleras para traer la compra o tirar la basura.
  11. Planchar en 1 hora: 151 calorías. Lo disfrutarás más si después de cenar, en vez de ver la televisión cómodamente tumbado en el sofá, coge la montaña de ropa y disfruta de tu serie preferida de pie frente a una buena tabla de planchar.
  12. Poner la mesa:  si durante los 7 días de la semana inviertes 30 minutos de tu tiempo en esta actividad, conseguirás quemar 107 calorías.
  13. Trapear o barrer: Este clásico de las tareas domésticas te ayudará a quemar hasta 115 calorías y, si decides hacer las dos cosas, multiplicarás sus beneficios.
  14. Jardinear: si lo haces, puedes llegar a quemar hasta 250 calorías por hora.
  15. Pintar: Pasar unas cuantas brochas al frente de la casa o a un cuarto, puede hacer que quemes alrededor de 290 calorías por hora. Realizar esta actividad es una excelente manera de trabajar los músculos de las piernas y de los brazos.
  16. Cortar el césped:  son alrededor de 325 calorías las que quemarías por hora.

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Durante este acuartelamiento por el Covid-19, ¿cuántas calorías ya has quemado? Haz tus cálculos

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Fuente: Revista European Health Journal, Revista Reader´s Digest

4 comentarios de “Limpia la casa y quema calorías en esta cuarentena del Covid-19, ¡No todo es malo!

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